Cultivar a saúde?

cul.ti.var¹
(lat med cultivare) vtd 1 Amanhar, fertilizar, preparar a terra para que ela produza. vtd 2 Fazer que nasça e se desenvolva. vtd 3 Formar, educar ou desenvolver pelo exercício ou estudo. vpr 4 Desenvolver-se; aperfeiçoar-se; formar-se pela educação. vtd 5 Aplicar-se ou dedicar-se a; aperfeiçoar-se em. vtd 6 Procurar obter ou conservar.(Fonte: Michaelis Moderno Dicionário da Língua Portuguesa © 1998-2007 Editora Melhoramentos Ltda)

Cultivar a saúde é um grande desafio.
O primeiro grande passo é compreender que ter saúde não é apenas não estar "doente" ou receber exames de check up sem alterações, o que muitas vezes nos dá o passe livre para permanecermos nos antigos hábitos impunemente...
Temos que fazer uma análise crítica de como estamos cuidando do nosso corpo, que é a nossa morada, e assumir como responsabilidade individual como queremos que esta "máquina" tão perfeita (mas finita) nos acompanhe ao longo dos anos.
Temos que aprender a cultivar a saúde para não termos simplesmente que aceitar que doenças crônicas e a dependência de medicamentos cresçam como ervas daninhas em nossas vidas.
A ciência já nos mostra que a expressão genética é modulável e que a maioria das doenças são determinadas pelo tipo de interação que temos com o meio ambiente.
Isso coloca o poder de decisão em nossas mãos. Somos os agentes, e não as vítimas...
O que fazer, então?
Preparar a terra para que ela produza: Como tenho cuidado de mim? O que eu tenho feito pela minha saúde? Avaliar as condições do terreno e mudar o que tiver que ser mudado sempre nos garante bons resultados.
Fazer que nasça e se desenvolva: Que a prática de hábitos saudáveis seja seu objetivo e se torne real em sua vida.
Formar, educar ou desenvolver pelo exercício ou estudo: Antes de fazer mudanças radicais, que nem sempre surtem efeito, planejar aquilo que deve ser mudado, agregado ou eliminado, dando um passo de cada vez. 
Desenvolver-se; aperfeiçoar-se; formar-se pela educação: Buscar sempre as melhores informações, de fontes confiáveis e científicas, e não apenas se render aos apelos da mídia e do senso comum. 
Aplicar-se ou dedicar-se a; aperfeiçoar-se em: Toda mudança requer persistência. Atitudes saudáveis só se tornam hábitos com o empenho de cada dia.
Procurar obter ou conservar: Durante uma longa jornada, sempre permanecer vigilante, pois é só nosso o valor de nossas conquistas.

Nem sempre uma semente vai germinar e dela se originar uma árvore frondosa ou florida... Tudo vai depender dos artifícios que a natureza lhe proveu para se defender, das condições do terreno em que ela foi depositada e do ambiente que vai garantir ou não as condições necessárias para o desenrolar desse processo. 

Cuide-se e cuide do ambiente em que vive. Você só tem a ganhar com isso!